慢性疲労
- しっかり休んだのに疲れが取れない
- 日中眠いことがある
- 常に身体がだるい
- 気分が晴れない
- 集中力がない
仕事や家事・育児で日々忙しく、気が付けば思いのほかストレスや疲れが溜まっていませんか？ぐっすり眠れば疲れが取れていたのに、寝ても身体がだるかったり、疲れが取れない日が続くとつらいですよね。
休みの日でも疲れが取れない、仕事から離れているのに気持ちが休まらない。もしかして身体がどこか悪いのではないかと心配にもなってしまいます。
慢性疲労になる原因とは？｜長浜市こだま整体ラボ
人間は本来、自然治癒力が備わっています。単なる筋肉疲労や少しのストレスなら、しっかりとした食事・睡眠・適度な運動で解消されるはずです。
しかし、
- 猫背など姿勢が悪い
- 口で呼吸をしている
- 食生活の乱れ
- 内臓が疲れている
- 身体が歪んでいる
これらのように、慢性的にずっと疲れている方は、内臓の働きが鈍く呼吸も浅くなっています。緊張していたり不安な時、人間は呼吸が浅くなります。呼吸が浅いと疲労が溜まりやすくなっています。
パソコンの前にじっと座るデスクワークなど、長時間同じ姿勢でいると、背中が丸くなり猫背の姿勢になります。お腹周りの筋肉が弱くなり、身体を中心で支えられず歪んだまま、その姿勢が定着されます。
姿勢が悪いと、無意識に口で浅い呼吸をするようになり、身体全体が緊張した状態です。浅い呼吸に慣れてしまうと、人は深い呼吸をする事が難しくなります。内臓の働きも鈍く、新鮮な酸素も取り込めないので、ずっと疲れが取れないという状態です。
長浜市こだま整体ラボ 慢性疲労に対する施術法
こだま整体ラボでは慢性的に続く疲労は、骨盤など骨格の歪み・呼吸・食事、この3つがバランス良く整わないと解消されないと考えております。
疲労の度合い、普段の姿勢、身体の使い方、食生活など詳しくお話を聞きながら、身体全体を検査します。それを基に骨盤など身体の歪みを調整し、筋肉・骨格・内臓が正しく働くようにアプローチします。
身体に負担がかかるような強い手技ではなく、その方が持っている自然治癒力、リズムに合わせて行う優しい手法です。お子様からご高齢の方まで幅広く対応できます。
せっかく整った身体でも、気を付けないとすぐに身体は楽な姿勢をとろうとしますので、ご自宅でもできるセルフケアもアドバイスいたします。
身体の中も外も整えば、大きく息を吸う事も出来るようになり、滞っていたリンパや血液もキレイに流れ出します。
身体を正しく動かして、取れないと思っていた疲労や不調が無くなれば嬉しいですよね。私たちと一緒に楽しく乗り越えませんか？是非一度、ご相談ください！