院内ブログ

骨盤底筋の大切さ☆ 〜大阪市東住吉区針中野・駒川中野のつかはら鍼灸・整骨院より〜2014/08/22

こんばんは☆

『骨盤底筋』とは、骨盤の底を支えるインナーマッスルでハンモックのような形状をしており、

内臓を支えるとともに美しい姿勢を保つためにも重要な役割を果たしている筋肉群のことです☆

デスクワーク中心の生活や運動不足が続くと、若い世代でも骨盤底筋は徐々に衰え緩んでいきます。。。

骨盤底筋が弱ると骨盤にゆがみが起き、さまざまな不調の原因となります。

その骨盤底筋を鍛える為に。。。『ひめトレポール』!!

骨盤底筋は体の奥深くにあり自分でも意識しづらい部分です。

ひめトレポールを使ってエクササイズをする事で、骨盤底筋がどこにあるのかしっかり理解できます。

眠っていた骨盤底筋が目覚めると、自然に骨盤の傾きや左右差が調整され始めます

もちろん1回では効果は持続しないので毎日コツコツ繰り返し行うことが大切です☆

ひめトレポールは自宅でも出来るので、まずは1日5分頑張りましょう♡

エクササイズ方法は当院で丁寧に指導させて頂きます☆

もちろん産後ケアにも効果的です☆

骨盤底筋を鍛えると、歪み改善だけでなく美脚・くびれ・肩こり、腰痛改善などもできます☆

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